Khi đến trường, con có rất nhiều hoạt động thể chất cùng bạn bè và Thầy Cô ILO, nào là giờ tập thể dục buổi sáng, giờ vận động, giờ chơi tập thể, các buổi dã ngoại, những lớp ngoại khóa… Thế còn cuối tuần, cả nhà sẽ khuấy động không khí thể dục thể thao ra sao để cùng nhau khỏe mạnh, Ba Mẹ đẹp dáng, bé yêu nhanh cao?

Khi đến trường, con có rất nhiều hoạt động thể chất cùng bạn bè và Thầy Cô ILO, nào là giờ tập thể dục buổi sáng, giờ vận động, giờ chơi tập thể, các buổi dã ngoại, những lớp ngoại khóa… Thế còn cuối tuần, cả nhà sẽ khuấy động không khí thể dục thể thao ra sao để cùng nhau khỏe mạnh, Ba Mẹ đẹp dáng, bé yêu nhanh cao? ILO gợi ý một vài hoạt động vui tưng bừng, Ba Mẹ nhé!

Dành cho không gian rộng (sân vườn nhà)

• Đá banh.
• Xả nước đầy hồ bơi bằng phao. Mùa hè là mùa đi bơi cơ mà!
• Bé 5 tuổi có thể làm quen với môn cầu lông.
• Trang bị sân chơi vận động cho con, mô phỏng từ các khu vui chơi dành cho thiếu nhi.
• Ba Mẹ còn nhớ trò chơi lò cò ngày xưa không? Hãy cùng con mua vài chiếc vé trở về tuổi thơ để cả nhà vừa chơi vui, vừa vận động nhé!

Dành cho không gian hẹp (trong nhà)

• Tập yoga.
• Ba Mẹ vừa tập gym tại nhà, vừa khuyến khích trẻ tham gia. Chẳng hạn, con giữ chân cho Mẹ gập bụng, bé sẽ là “quả tạ” của Ba nhé!
• Chọn nhạc vui nhộn và cùng nhảy múa.
• Chơi trò giữ thăng bằng một chân (với bé từ 3 tuổi trở lên).
• Bơm căng một quả bong bóng. Nhiệm vụ của cả nhà là không cho quả bóng chạm sàn.
• Thêm một trò chơi tuổi thơ của Ba Mẹ: Nhảy dây.
• Chia hai đội, giả làm cua bò dưới sàn và bắt đầu đua xem đội nào về đích trước.

Hoạt động ngoài trời (sau mùa giãn cách)

• Tản bộ quanh khu nhà sau giờ ăn chiều.
• Đến hồ bơi.
• Tập xe đạp trong sân chung cư, công viên gần nhà… 
• Cả nhà dậy sớm đi bộ 10 phút trước khi Ba Mẹ đi làm, bé đi học. 
• Chọn một ngày cuối tuần làm “Ngày Vận Động”, rủ vài gia đình tham gia các hoạt động như cắm trại, đến khu vui chơi dành cho thiếu nhi, đi nông trại ven thành phố…

Trẻ nhỏ lúc nào cũng dạt dào năng lượng. Ba Mẹ hãy tặng con các ý tưởng vận động đầy sáng tạo, con sẽ tặng lại Ba Mẹ tinh thần thể thao ngút trời. Nếu được tạo dựng và duy trì tốt, thói quen tập thể dục đều đặn sẽ giúp ích rất nhiều cho tương lai của con.

Chúc cả nhà cùng tập luyện, vui chơi hết mình, Ba Mẹ và bé yêu nhé!