Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé 3 tuổi an toàn và hiệu quả

Canxi được xem là “chìa khóa vàng” giúp bé chắc khỏe xương và phát triển chiều cao vượt trội. Cùng ILO tham khảo ngay những cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

Vì sao cần bổ sung canxi cho bé 3 tuổi?

Canxi là một khoáng chất quan trọng, chiếm 1.5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó 99% lượng khoáng chất này có trong răng, xương, móng và 1% còn lại có trong máu.

Vậy, ba mẹ có nên bổ sung canxi cho bé 3 tuổi? Canxi có vai trò đặc biệt và không thể thiếu đối với trẻ 3 – 4 tuổi. Trong giai đoạn này, hệ xương, các mô thần kinh, mô cơ, răng, móng… và nhất là chiều cao của bé đang phát triển. Việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ góp phần giúp hệ xương phát triển nhanh, chắc khỏe, cứng cáp, từ đó giúp con đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành.

Ngược lại, bé sẽ gặp các vấn đề như xương khớp yếu, chậm lớn, rối loạn xương, còi xương, ngủ hay giật mình… nếu cơ thể thiếu canxi. Thậm chí, tình trạng này kéo dài dễ khiến con mắc nguy cơ dị tật, chân vòng kiềng, vẹo cột sống… Vì vậy, để hạn chế các vấn đề không mong muốn và giúp con phát triển toàn diện, ba mẹ cần tăng cường bổ sung cho trẻ.

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi đúng cách và an toàn

Ba mẹ đang băn khoăn không biết bổ sung canxi cho bé 3 tuổi như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Tham khảo ngay những phương pháp tăng cường canxi an toàn dưới đây.

1. Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi cho bé 3 tuổi

Đây là cách bổ sung canxi tự nhiên, đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu canxi mỗi ngày, ba mẹ có thể đáp ứng nhu cầu canxi nhất định của cơ thể con mình.

Bạn nên lựa chọn thực đơn đa dạng cho các bữa ăn hàng ngày của con. Trong đó, ba mẹ cần ưu tiên các thực phẩm thiên nhiên chứa nhiều canxi như:

• Hải sản: Đây là nguồn dưỡng chất lành mạnh và dồi dào canxi. Một số loại hải sản ba mẹ có thể tham khảo như tôm, cua, sò điệp, bào ngư, các loại cá… Trong đó, 100g cá ngừ cung cấp đến 10% hàm lượng canxi trong ngày, 100g cá mòi chứa khoảng 380mg canxi, 100g cá hồi cung cấp đến 181mg canxi cho cơ thể…

• Sữa và các loại sản phẩm được làm từ sữa: Sữa chua, phô mai, kem… là những nguồn cung cấp canxi hiệu quả. Một ly sữa có thể chứa khoảng 300mg canxi cho bé 3 tuổi.

• Rau củ và trái cây là nguồn bổ sung canxi và vitamin tuyệt vời. Bạn có thể chế biến các món ăn từ rau ngót, rau xà lách xoong, bông cải, bí đỏ… và bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, thanh long… vào thực đơn hàng ngày để tăng hấp thụ canxi và khoáng chất cho bé.

• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hạt chia… và những loại đậu như Hà Lan, đậu đen, đậu nành, đậu xanh… không chỉ cung cấp canxi cho cơ thể mà còn dồi dào các dưỡng chất quan trọng khác. Ba mẹ không nên bỏ qua các thực phẩm này khi tìm cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi.

2. Dùng thuốc bổ sung canxi cho bé 3 tuổi theo hướng dẫn của bác sĩ

Ngoài thực phẩm giàu canxi, ba mẹ có thể bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé 3 tuổi thông qua các viên uống, thực phẩm chức năng, siro… Nhiều chuyên gia cho  biết sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng kết hợp chế độ ăn uống hợp lý là biện pháp hữu hiệu nhất.

Ba mẹ có thể tham khảo các loại canxi tốt cho bé 3 tuổi chất lượng, đang được chuyên gia, bác sĩ tin dùng hiện nay.

• Cốm Canxi Pre-Vipteen 3 là thực phẩm chức năng bổ sung hàm lượng canxi và các dưỡng chất quan trọng hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, trí não của trẻ. Nếu bé được dùng đều đặn sẽ giúp xương và răng chắc khỏe, đồng thời tăng sức đề kháng tốt.

• Siro Special Kid Calcium Vitamin D là sản phẩm uy tín được đông đảo phụ huynh tin tưởng lựa chọn để hỗ trợ cung cấp canxi cho con. Loại siro này được sản xuất bởi tập đoàn danh tiếng tại Pháp – Eric Favre Laboration.

• Canxi Milk Calcium Bio Island được xem là một trong những sản phẩm thuốc bổ trợ canxi cho bé 3 tuổi tốt nhất hiện nay. Sản phẩm này được bào chế dạng viên uống với thành phần chính là sữa bò non. Thành phần có chứa đến 78mg canxi, 270mg hydroxyapatite, 100 IU vitamin D3 rất tốt cho bé 3 tuổi.

• Kids Calcium & Vitamin D3 Ostelin là sản phẩm thiết kế dạng viên nhai, giúp bổ sung canxi cho bé từ 3 – 4 tuổi trở lên. Đây là một sản phẩm của thương hiệu chăm sóc sức khỏe trẻ em uy tín nhất tại Úc.

• Canxi sinh học Bestical là dòng Bestical canxi sinh học thế hệ mới với hàm lượng canxi chuẩn 250mg canxi trong 10ml. Sản phẩm này có cấu trúc như lớp màng tế bào, giúp bé dễ hấp thụ và thẩm thấu đến xương.

Tuy thuốc bổ sung canxi cho bé 3 tuổi mang lại hiệu quả tốt và nhanh chóng, tuy nhiên ba mẹ không nên tự ý cho con sử dụng để tránh các tình trạng sốc thuốc, không đúng liều lượng làm thừa canxi, gây ra các hậu quả nghiêm trọng khác. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định cho con dùng.

>>> Xem thêm: Mách mẹ 8 cách hạ sốt nhanh cho bé 3 tuổi

Kết hợp canxi cho bé 3 tuổi với vitamin D

Nếu muốn cơ thể bé hấp thu canxi một cách tốt nhất, ba mẹ cần kết hợp bổ sung hoạt chất truyền dẫn là vitamin D. Đây là bộ đôi dưỡng chất hoàn hảo và không thể tách rời của cơ thể.

Mỗi ngày, ba mẹ nên dành từ 10 – 20 phút vào khoảng thời gian từ 7 – 8 giờ cho bé tắm nắng. Điều này sẽ giúp con hấp thụ lượng lớn vitamin D qua da. Ngoài ra, thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là nguồn vitamin D an toàn, lành mạnh mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Một số thực phẩm giúp bổ sung vitamin D và canxi cho bé 3 tuổi ba mẹ có thể lựa chọn như cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng gà, sữa, dầu gan cá…

Một số câu hỏi thường gặp khi dùng canxi cho bé 3 tuổi

Bổ sung canxi cho bé 3 tuổi như thế nào để bé cao lớn và khỏe mạnh? Những băn khoăn, lo lắng của ba mẹ trong quá trình dùng thuốc bổ sung sẽ được ILO giải đáp ngay sau đây.

>>> Xem thêm: Nấm miệng ở trẻ 3 tuổi, nguyên nhân và cách điều trị

Mỗi ngày bé cần bao nhiêu canxi?

Theo bảng nhu cầu canxi khuyến nghị dành cho người Việt của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ từ 3 – 5 tuổi cần 600mg canxi mỗi ngày. Do đó, ba mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ, không thừa không thiếu ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con.

Thời điểm nào trong ngày ba mẹ nên cho bé uống canxi?

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để dùng thuốc bổ sung canxi cho bé 3 tuổi, lúc cơ thể trẻ đang cần bổ sung năng lượng trong một ngày dài. Ba mẹ có thể cho con uống canxi sau khi ăn sáng khoảng 30 – 60 phút.

Mặt khác, bạn không nên cho bé uống vào buổi chiều và tối. Đây là thời điểm bé vận động ít, hiệu quả hấp thụ không cao. Uống các loại canxi cho trẻ 3 tuổi vào buổi tối còn dễ gây khó ngủ, táo bón, hoặc giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Nên dùng thuốc bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé 3 tuổi trong bao lâu?

Theo các chuyên gia khuyến cáo, trẻ em không được uống thuốc canxi thường xuyên. Mỗi năm, bé từ 3 – 4 tuổi chỉ nên uống bổ sung từ 2 – 3 đợt. Mỗi đợt kéo dài tối đa một tháng.

Tùy vào mức độ thiếu hụt canxi và nhu cầu của cơ thể mà mỗi bé sẽ có liều lượng khác nhau. Để an toàn và hiệu quả, ba mẹ cần tuân thủ hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ.

Uống nhiều các loại canxi cho trẻ nhỏ sẽ như thế nào?

Ba mẹ cho bé uống nhiều thuốc canxi nếu không tham khảo hướng dẫn của bác sĩ sẽ dẫn đến nguy cơ quá liều. Trường hợp cơ thể hấp thụ hơn 1.500mg/ngày là vượt mức cần thiết, không tốt cho sức khỏe của bé.

Cụ thể, bé sẽ gặp các vấn đề sau:

• Thận hoạt động quá mức, thường xuyên phải đi tiểu, tăng nguy cơ sỏi thận.

• Rối loạn hệ tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.

• Gây ra hiện tượng nhức đầu, đau nhức xương, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

• Mắc các bệnh như tăng canxi huyết, ảnh hưởng đến thần kinh, kém nhận thức và phản xạ.

• Các vấn đề tim mạch như rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, thường xuyên ngất xỉu.

Tóm lại, canxi là một khoáng chất quan trọng giúp hệ xương, răng của con chắc khỏe, hỗ trợ tốt cho các hoạt động của hệ thần kinh, mô cơ, tim mạch và quá trình đông máu. Việc thiếu hụt hoặc dư thừa khoáng chất này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho bé. Do đó, ba mẹ nên tìm hiểu nhu cầu cũng như cách bổ sung canxi cho bé 3 tuổi khoa học, an toàn để giúp con phát triển toàn diện.

>>> Xem thêm: 5 hình thức dạy tiếng Anh cho bé 3 tuổi hiệu quả