Canxi cho bé 5 tuổi: Bổ sung thế nào cho đúng và an toàn?

Đảm bảo lượng canxi cho bé 5 tuổi đầy đủ là điều quan trọng giúp con cao lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn chưa biết làm sao để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Hãy cùng ILO tham khảo những lưu ý quan trọng và cách chọn thực phẩm bổ sung canxi cho bé 5 tuổi sau đây.

Vì sao cần bổ sung canxi cho bé 5 tuổi?

Canxi là khoáng chất chủ yếu có trong xương và răng. Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ vì một số lý do:

• Phát triển xương và răng: Canxi cần thiết cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe của trẻ.

• Tăng trưởng và tái tạo: Thời thơ ấu và thanh thiếu niên là giai đoạn phát triển và tái tạo xương nhanh chóng. Vậy nên trẻ cần được cung cấp đủ canxi để phát triển chiều cao tối đa.

• Phòng tránh bệnh còi xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương sau này.

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được canxi. Vì vậy, bạn phải bổ sung canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc thực phẩm bổ sung.

>>> Xem thêm: Trẻ 5 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Ăn gì cải thiện chiều cao?

Lượng canxi cho bé 5 tuổi cần bao nhiêu?

Canxi được đo bằng miligam (mg). Nhu cầu canxi của trẻ sẽ thay đổi theo độ tuổi. Theo kidshealth.org, trẻ em từ 4 – 8 tuổi cần 1.000 mg canxi mỗi ngày (2–3 khẩu phần).

Theo lời khuyên của các chuyên gia, ba mẹ nên ưu tiên bổ sung canxi cho bé 5 tuổi từ chế độ ăn hàng ngày. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ngoài ra, hãy ăn các loại thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao. Chúng có trong ngũ cốc, bông cải xanh, rau bina, đậu phụ, nước cam, cá mòi.

Nhiều em bé không tiêu thụ đủ canxi do kén ăn, không dung nạp lactose hoặc ăn chay theo ba mẹ. Do đó, bạn cần cho bé dùng thêm thực phẩm bổ sung canxi theo đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất.

>>> Xem thêm: Lưu ngay 5 cách dạy trẻ lớp 1 đánh vần tiếp thu nhanh chóng

Chọn thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ cần biết gì?

1. Khả năng hấp thụ

Có 2 loại thực phẩm bổ sung canxi, bao gồm canxi cacbonat và canxi citrat. Canxi cacbonat là dạng được sử dụng phổ biến nhất vì giá cả phải chăng và dễ hấp thụ vào cơ thể. Ngược lại, canxi citrat đắt hơn nhưng có thể là lựa chọn tốt cho bé có vấn đề về tiêu hóa.

2. Bổ sung lượng canxi cho bé 5 tuổi đúng liều lượng

Liều lượng bổ sung canxi cho bé 5 tuổi sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu cá nhân của trẻ. Điều quan trọng là bạn phải tuân thủ liều lượng khuyến cáo trên nhãn sản phẩm. Đừng quên tham khảo thêm ý kiến ​​của bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào.

Thời điểm hấp thụ canxi cũng rất quan trọng. Bạn nên chia nhỏ lượng canxi hấp thụ không quá 500mg/lần để con hấp thụ canxi được tốt hơn. Dư thừa canxi có thể dẫn đến các tác dụng phụ như: táo bón, mệt mỏi, nhịp tim không đều, buồn nôn…

3. Bổ sung canxi cho bé 5 tuổi có thêm các vitamin và khoáng chất

Canxi không phải là chất dinh dưỡng quan trọng duy nhất. Vitamin D cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi. Magiê giúp chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Kẽm cũng quan trọng đối với sức khỏe của xương vì nó giúp xây dựng mô xương. Nếu không có các vitamin và khoáng chất thiết yếu này, canxi sẽ không thể đến được nơi cần đến để tạo xương chắc khỏe.

Do đó, thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ nên có chứa các vitamin D và khoáng chất khác để giúp cơ thể hấp thụ canxi và hỗ trợ xương chắc khỏe.

4. Bổ sung canxi trẻ bé theo sở thích

Thực phẩm bổ sung canxi có nhiều dạng khác nhau như viên nhai, kẹo dẻo và dạng lỏng. Bạn hãy chọn loại có hương vị dễ chịu và dễ uống cho bé. Hãy lưu ý đến bất kỳ tác dụng phụ có thể xảy ra, đặc biệt là với trẻ có tiêu hóa kém.

5. Thương hiệu uy tín

Chọn thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ từ các thương hiệu uy tín, có sự cam kết về tính an toàn và hiệu quả của sản phẩm. Ưu tiên chất lượng và độ tin cậy của sản phẩm hơn là chi phí. Thông thường, những sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, hàng giả kém chất lượng thường đi kèm với mức giá rất rẻ.

>>> Xem thêm: Tổng hợp 7 dạng Toán cho bé 5 tuổi phát triển tư duy nhanh chóng

Top 5 thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ cao lớn, khỏe mạnh

1. Kẹo canxi Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D

Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D là dạng kẹo dẻo canxi được sản xuất trực tiếp tại Úc. Các chuyên gia hàng đầu tại Nature’s Way đã nghiên cứu tỉ mỉ và tạo nên một sản phẩm hoàn hảo, giúp bổ sung đủ lượng canxi và vitamin D mà cơ thể trẻ cần.

Thành phần hoạt chất trong mỗi viên kẹo canxi cho bé 5 tuổi gồm: Calcium là 100mg và vitamin D3 là 200IU. Công dụng của sản phẩm là hỗ trợ phát triển cấu trúc xương khỏe mạnh, tăng hấp thụ canxi từ thức ăn, tăng cường miễn dịch… Hơn nữa, hương vị vanilla thơm ngọt sẽ khiến các con thích thú và sử dụng hàng ngày.

Giá tham khảo: 310.000 đồng/lọ 60 viên.

2. Nobirun – Kẹo canxi cho bé 5 tuổi của Nhật

Kẹo canxi cho bé 5 tuổi hỗ trợ tăng chiều cao Nobirun rất được các bậc phụ huynh tin dùng và đánh giá cao. Sản phẩm được sản xuất dưới dạng kẹo nhai với vị thơm ngon; trải qua quá trình kiểm định chất lượng vô cùng nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn Nhật Bản mới được đưa ra sử dụng.

Kẹo chứa các thành phần kích thích tăng trưởng ưu việt như canxi, vitamin D, B, K và arginine, ornithine, bone peptide… Ngoài ra, kẹo canxi Nobirun còn có chứa một số amino acid. Chúng kích thích cơ thể tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy phát triển chiều cao toàn diện.

Giá tham khảo: 1.190.000 đồng/hộp 60 viên.

3. Milk calcium Bio Island – Canxi hữu cơ cho bé 5 tuổi

Canxi hữu cơ Milk calcium Bio Island được điều chế từ sữa bò non của Úc nên rất dễ hấp thụ. Sản phẩm thuộc thương hiệu top đầu nổi tiếng tại Úc. Bio Island chuyên về cung cấp các dòng thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho mọi đối tượng.

Bio Island canxi hữu cơ cho bé 5 tuổi được nghiên cứu kỹ lưỡng về công thức để cung cấp đủ nhu cầu canxi hàng ngày. Ngoài ra, sự kết hợp của vitamin D3 trong bảng thành phần hỗ trợ hấp thụ canxi tối đa. Thiết kế viên nang mềm hình cá ngộ nghĩnh thu hút trẻ nhỏ. Đây là sản phẩm được nhập khẩu chính hãng. Vây nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

Giá tham khảo: 370.000 đồng/lọ 90 viên.

4. Fitobimbi Calcio – Canxi nước cho bé

Fitobimbi Calcio là dạng canxi nước cho bé gặp tình trạng còi xương, chậm mọc răng hoặc có chế độ ăn thiếu canxi. Fitobimbi là thương hiệu thực phẩm chức năng đến từ Ý với rất nhiều dòng sản phẩm chất lượng. Do đó, bạn có thể tin tưởng cho con yêu sử dụng Fitobimbi Calcio để bổ sung canxi, vitamin D và các khoáng chất cần thiết hỗ trợ xương chắc khỏe.

Trong công thức sản phẩm có chứa các chiết xuất từ thực vật. Chúng giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ có thể xảy ra do việc hấp thu canxi. Chẳng hạn như táo bón, kích ứng dạ dày trẻ nhỏ.

Giá tham khảo: 335.000 đồng/chai 200ml.

5. Viên nhai canxi cho bé 5 tuổi PN Kids Strong & Tall

Thương hiệu PN Kids của Mỹ nổi tiếng vì độ hiệu quả và an toàn trong các sản phẩm mang đến cho trẻ em. Sự kết hợp của bộ đôi “vàng” canxi và vitamin trong sản phẩm PN Kids Strong & Tall sẽ hỗ trợ quá trình phát triển xương tối ưu. Kẹo canxi có kết cấu dạng viên nhai dễ ăn, tiện dụng cho các bé.

Giá tham khảo: 187.000 đồng/hộp 30 viên.

Trên đây là những chia sẻ về cách bổ sung canxi cho bé 5 tuổi và các sản phẩm bổ sung canxi tốt nhất mà mẹ có thể tham khảo. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích.

>>> Xem thêm: Trẻ em ăn yến có bị dậy thì sớm không? 6 thực phẩm cần tránh