Trẻ 2 tuổi bị táo bón, phải làm gì?

Táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ em, gây ra tình trạng khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của bé. Táo bón thường do nhiều nguyên nhân như không ăn đủ chất xơ, không uống nhiều nước, vận động ít… Trẻ 2 tuổi bị táo bón phải làm sao? Hãy cùng ILO đến với các cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi trong bài viết sau.

Táo bón ở trẻ em là gì?

Táo bón là khi con đi ngoài phân rất cứng và ít đi tiêu hơn bình thường. Đây là một vấn đề đường tiêu hóa rất phổ biến mà nhiều bé gặp phải.

Các dấu hiệu cho thấy bé bị táo bón gồm có:

• Đi tiêu ít hơn bình thường. Táo bón thường được định nghĩa là có ít hơn 3 lần đi tiêu mỗi tuần.

• Đi ngoài phân cứng và đôi khi to.

• Đi đại tiện khó khăn hoặc đau khi rặn ra ngoài.

>>> Đọc thêm: Nguyên nhân và 7 cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi

Chế độ ăn dành cho trẻ 2 tuổi bị táo bón

Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho bé táo bón rất quan trọng. Một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng, nhiều rau xanh luôn tốt cho hệ tiêu hóa của con.

Dưới đây là chế độ ăn cho bé bị táo bón:

Thực đơn giàu chất xơ, hạn chế chất béo

Theo các chuyên gia, để trị táo bón, ba mẹ nên cho con ăn thực phẩm giàu chất xơ. Bởi vì chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phân mềm và từ đó dễ dàng thải ra ngoài.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn để tính được lượng chất xơ mà con cần nạp, hãy lấy tuổi của bé cộng với 5. Theo đó, số gam chất xơ mà bé 2 tuổi nên ăn mỗi ngày là khoảng 7g.

Để đáp ứng được lượng chất xơ đó, hãy cho con ăn những thực phẩm dưới đây:

1. Khoai tây

Một củ khoai tây cỡ trung bình có gần 4g chất xơ. Do vậy, mẹ nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này trong thực đơn dành cho trẻ em 2 tuổi bị táo bón. Thế nhưng cần lưu ý chỉ nên cho con ăn khoai tây luộc, hấp hoặc nấu canh và hạn chế ăn khoai tây chiên.

2. Rau mồng tơi

Mồng tơi là loại rau có nhiều chất xơ và chất nhầy, vô cùng cần thiết cho trẻ 2 tuổi bị táo bón. Loại rau này cũng giúp cơ thể bé thanh nhiệt, tốt cho việc đi ngoài. Nên thường xuyên nấu canh mồng tơi hoặc các loại cháo kết hợp với rau mồng tơi cho con ăn.

>>> Đọc thêm: Trẻ 2 tuổi biết làm gì? Khám phá sự phát triển của trẻ 2 tuổi

3. Bột yến mạch

Thay vì cho bé ăn cơm hoặc cháo từ gạo trắng, với bé có cơ địa thường xuyên táo bón, bạn có thể đổi bữa cho con bằng cháo yến mạch. Yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu hóa, hạn chế táo bón hiệu quả.

4. Vừng đen

Hạt vừng chứa protein, methionine, choline… tốt cho sự phát triển của con. Hơn nữa, vừng đen còn có tác dụng mát gan, bổ máu, nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón rất tốt. Nên thường xuyên nấu cháo vừng đen cho bé ăn để cải thiện chứng táo bón khó chịu.

>>> Đọc thêm: Dấu hiệu trẻ em 2 tuổi bị COVID-19 và cách chăm sóc tại nhà

5. Đậu phụ

Đậu phụ là nguồn cung cấp protein, chất xơ và sắt tốt. Đậu phụ sốt cà chua, đậu phụ chiên, đậu hấp… đều là thực phẩm tốt cho trẻ 2 tuổi bị táo bón.

6. Quả bơ

Ước tính, 1/4 cốc bơ nghiền có tới 3g chất xơ cộng với chất béo không bão hòa đơn. Điều này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có lợi cho tim. Do vậy, bạn hãy bổ sung bơ vào thực đơn ăn uống của con bằng các món như salad bơ, bơ nghiền phết bánh mì, sinh tố bơ…

7. Quả lê

Một quả lê vừa (còn vỏ) có 5g chất xơ, có thể đáp ứng phần lớn nhu cầu chất xơ của bé hàng ngày. Bên cạnh đó, lê còn có chứa fructose và sorbitol, có khả năng giữ nước và từ đó giúp nhuận tràng một cách tự nhiên. Khi con bị táo bón, hãy cho bé ăn lê hoặc ép nước lê cho con uống.

>>> Đọc thêm: 10 cách dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân

8. Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên ăn khoai lang

Khoai lang nổi tiếng là thực phẩm trị táo bón hiệu quả vì nó chứa pectin. Chất xơ hòa tan này có tác dụng nhuận tràng, giúp bé dễ tiêu hóa, ngăn ngừa nguy cơ táo bón.

9. Trái cây có múi

Trẻ không đi ngoài được phải làm sao? Theo các chuyên gia, nếu gặp tình trạng bé khó đi ngoài, nên ưu tiên cho con ăn các loại hoa quả có múi như cam, quýt, bưởi, đồng thời hạn chế những loại trái cây có vị chát như hồng xiêm, ổi.

10. Mận

Mận nổi tiếng là loại quả chứa nhiều chất xơ. Đây là một liệu pháp tự nhiên trị táo bón ở trẻ nhỏ đã được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, mận còn có sorbitol, một chất có tác dụng tăng lượng chất lỏng trong đường ruột, kích thích dạ dày và nhu động ruột.

Ngoài những thực phẩm trên, trẻ 2 tuổi bị táo bón ba mẹ nên thường xuyên cho con ăn chuối, táo, quả kiwi, mâm xôi, ngũ cốc nguyên hạt, rau dền, bông cải xanh, đậu bắp, sữa chua…

Mặt khác, cần hạn chế cho trẻ táo bón ăn nhiều chất béo như đồ chiên rán, đồ đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn… Bởi vì chúng sẽ khiến tình trạng táo bón của bé trở nên trầm trọng hơn.

Trẻ 2 tuổi bị táo bón: Cho con uống đủ nước

Một trong những cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi là chú ý cho con uống đủ nước. Bên cạnh việc bổ sung chất xơ, nước uống cũng rất quan trọng. Bởi vì chất xơ không có chất lỏng có thể khiến bé bị táo bón nặng hơn. Nước cũng giúp làm mềm phân, loại bỏ chất độc hại, từ đó giúp con đi ngoài thuận lợi hơn.

Vậy, trẻ bị táo bón nên uống những gì? Ngoài nước lọc, hãy thường xuyên bổ sung cho con các loại nước sau đây:

1. Cho trẻ uống bột sắn dây

Sắn dây là thực phẩm rất mát. Vì thế, cho bé táo bón uống nước sắn dây là cách để làm mát, thanh lọc cơ thể đồng thời điều hòa hệ tiêu hóa.

2. Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên uống nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C cùng các acid tự nhiên. Vì thế, nước chanh sẽ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa khó tiêu và từ đó giảm thiểu tình trạng táo bón.

3. Nước đậu đen mật ong

Đậu đen từ lâu đã nổi tiếng là thực phẩm giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa. Uống nước đậu đen rang hoặc ăn hạt đỗ đen đều giúp thực phẩm tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón.

Bạn có thể kết hợp nước đậu đen với mật ong cho bé dễ uống và tăng hiệu quả trị táo bón. Bởi vì mật ong cũng có hàm lượng vitamin nhóm B cao cùng các enzyme có lợi. Mật ong giúp kháng khuẩn, nhuận tràng và tăng khả năng hấp thụ nước, giảm tình trạng acid dạ dày đồng thời kích thích co bóp tiêu hóa. Vì thế, đây là loại nước giúp phân dễ đào thải ra ngoài.

>>> Đọc thêm: 10 đồ chơi cho trẻ 2 tuổi giúp bé thông minh, nhanh nhẹn

4. Nước rau má

Rau má chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin quan trọng như vitamin B1, B2, C, K… Đây là những chất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Uống nhiều nước rau má cũng cải thiện tình trạng nóng trong là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ 2 tuổi. Do vậy, đây được coi là thần dược “cứu cánh” cho nhiều bà mẹ khi con bị táo.

5. Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên uống sữa đậu nành

Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên uống sữa gì? Nếu sau một thời gian đổi các loại sữa mà nhận thấy tình trạng táo bón ở bé không thuyên giảm, bạn nên cho con uống sữa đậu nành thay vì sữa bò.

Sữa đậu nành giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của các bé. Trong khi đó, sữa bò có chứa một số thành phần protein được coi là khó tiêu đối với trẻ nhỏ. Một khi đường ruột của bé không dung nạp những protein này, con sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, táo bón…

Ngoài ra, trẻ táo bón rặn không ra ba mẹ nên thường xuyên cho con uống nước ép trái cây như nước ép mận, lê, táo hoặc nước dừa.

Nếu sau khi bạn đã thay đổi chế độ ăn uống cho bé mà tình trạng con bị táo bón không thuyên giảm, thậm chí có dấu hiệu nặng hơn, cần cho con đi khám để được kê đơn thuốc.

Trẻ 2 tuổi bị táo bón nên uống thuốc gì? Các bác sĩ nhi khoa sẽ thăm khám và kê đơn thuốc nhuận tràng cho bé để điều trị tình trạng táo bón. Các loại thuốc nhuận tràng như sorbitol (Sorbitol), Lactulose (Duphalac), polyethylene glycol (Forlax) giúp làm mềm phân, kích thích nhu cầu đi đại tiện, giúp con đi tiêu đều đặn hơn.

Trẻ 2 tuổi bị táo bón là vấn đề khiến ba mẹ vô cùng lo lắng. Nếu gặp tình trạng này, ba mẹ hãy tìm nguyên nhân, từ đó có cách khắc phục đúng đắn cho con. Bên cạnh chế độ ăn uống và thăm khám, bạn cũng cần thường xuyên cho con vận động để tốt cho tiêu hóa.

>>> Đọc thêm: Top 20 loại sữa cho trẻ 2 tuổi chất lượng tốt, được tin dùng